湖北省事业单位备考之心理篇
事业单位考试一般会在每年的下半年陆续开始，随着体质的改革，将事业单位编制改为合同制，但其待遇也有相应的提高，所以报考的热情，并没有随着体制改革而减弱，所以竞争的压力也是比较大的，有个正确的心态无疑能助你一臂之力。
一、从容面对、自然自信
从容，是人的一种仪态、表情、举止、言谈和处世的外在表现。从容的人能把工作的重压变成人生的闲适，能把学习的紧张变成轻松的享受，能把人生的负数变成进步的正数，能在单调的环境里发现生活的乐趣。有了一颗从容的心，表现的自然就是一种自信，不管在什么样的环境里，都能够像飞雁过长空，不留任何痕迹，走稳自己的人生之路。
第一，保持自信。对任何人来说，相信自己的实力，相信自己的水平，相信自己能够干出一番事业，才会热情地、努力地去投身到这个事业中去。作为即将考试的考生，首先要了解自己的长处、兴趣、人生目标、就业倾向等，自己与别的竞争者的优势在哪里，为什么更加适合这个职位。其次，通过反复演练来增强信心。一个应试者，只有坚信自己有实力能胜任某项工作，才能表现出坚定的态度和从容不迫的风度。
第二，顽强意志。做题过程当中肯定会碰到自己不会的，难以攻克的，碰到自己不熟悉不擅长的题目更加平常。所谓顽强意志，就是在面临困难的时刻如何保持镇定、如何因志向明确而保持良好的自制力、自觉性、坚定性和果断性。很多时候，决定事业成功与否的关键正是人的意志品质。不到最后一刻，千万不要松懈。
第三，竞争意识。对于事业单位考试来说，进入面试的比例是1∶3，这就意味着你必须付出比别人更多的努力。所以，应试者必须强化自己的竞争意识，克服焦虑、自卑、怯懦、优柔寡断等心理障碍，敢于参加竞争，大胆地与竞争对手一比高低。
二、缓解焦虑、避免急躁
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：
第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你。
第二，积极的自我暗示。对自己进行积极的暗示，应试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以至在笔试和面试中积极地表现自我，而其结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
人天生就有自我接纳的倾向，如果应试者学会通过适度的积极的暗示接纳自我，那么，面试前的焦虑必然会减轻。。
需要指出，系统脱敏的最后完成需要一定的时间，只要坚持下去，就一定能取得良好的效果。
此外，紧张的复习阶段，还能够适当地做一些自我放松训练，也可以起到缓解焦虑情绪的作用，让我们能够更加聚精会神地投入到备战中去。如适当的体育运动、做深呼吸、洗澡、充足的睡眠、开怀大笑等。
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（编辑：罗夕）
文章来源：襄阳华图
